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Prävention ist die beste Medizin. Gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wichtig, um Ihren Körper zu stärken. Sie haben Bluthochdruck? Auch dann können Sie selbst viel tun, um Ihre Blutdruckwerte zu verbessern.


Blutdruck senken

Aktivitäten wie wandern gehören zu den blutdrucksenkenden Maßnahmen.

Den Blutdruck senken verlängert das Leben. Ausgewogene Ernährung mit wenig Salz, viel Bewegung und Verzicht auf Nikotin und Alkohol sowie manche Hausmittel können helfen, den Blutdruck natürlich zu senken. Manchmal ist eine Therapie mit Bluthochdruck-Medikamenten unvermeidbar.

Ingwer Blutdruck

Das Bild zeigt eine Wunderknolle Ingwer, die häufig als Gewürz oder Heilpflanze gegen Bluthochdruck eingesetzt wird.

Was ist Ingwer? Ingwer ist die schmackhafte Wurzel einer bambus- oder schilfähnlichen Pflanze und inzwischen in vieler Munde als Wundermittel. Die Wurzel ist sehr schmackhaft, besitzt viel Schärfe und ist daher sehr beliebt als Gewürz in der warmen Küche zum Verfeinern von zahlreichen Speisen wie asiatischen Gerichten oder Currys. Außerdem wird Ingwer in der traditionellen […]

Blutdrucksenkende Lebensmittel

Verschiedene blutdrucksenkende Lebensmittel wie Kiwi und Orangen.

Was sind blutdrucksenkende Lebensmittel? Natürliche Blutdrucksenker Menschen mit Bluthochdruck haben ein deutlich erhöhtes Herzinfarktrisiko. Falsche Ernährung ist eine der häufigsten Ursachen, denn der Blutdruck wird dadurch in die Höhe getrieben. Oft ist eine medikamentöse Therapie erforderlich. Aber auch eine Ernährungsumstellung ist ein richtiger Weg zu normalen Blutdruckwerten (systolisch und diastolisch). Es gibt viele blutdrucksenkende Lebensmittel, […]

Blutdruck erhöhen

Niedriger Blutdruck lässt sich oft durch Selbsthilfe erhöhen

Was ist niedriger Blutdruck? Zu niedriger Blutdruck Von niedrigem Blutdruck (Hypotonie spricht man, wenn der Blutdruck unter einen Wert von 105 zu 60 mmHg sinkt. Grundsätzlich ist niedriger Blutdruck im Gegensatz zu Bluthochdruck keine eigene Krankheit und für den Körper eher vorteilhaft. Auch die Grenzen zu normalem Blutdruck sind nicht so exakt festgelegt wie bei […]

Blutdruck senken durch Aktivität

Das Gesundheits-Set visomat vision bestehend aus Blutdruckmessgerät, Schrittzähler und Waage

Gesünder leben durch mehr Aktivität – das hört sich erst mal einfach an. Doch wie kann ich es im Alltag umsetzen? Die Marke visomat hat ein Produktpaket geschaffen, das bei der Verbesserung der eigenen Vitalwerte helfen soll. visomat vision ist ein Gesundheits-Set bestehend aus einem Blutdruckmessgerät, einer Körperwaage, einem Schrittzähler sowie einer App für mobile […]